Powered by science.
Built for endurance.

Duurzaam herstellen begint met begrijpen waarom klachten ontstaan.

Pijn is vaak slechts een deel van het verhaal. Daarom kijken we verder dan de plaats waar u klachten ervaart. We onderzoeken welke factoren bijdragen aan uw blessure, pijn of prestatiebeperking en gebruiken die inzichten om een gericht traject voor revalidatie, sportkinesitherapie en performance op te bouwen.

Onze aanpak is evidence-based én criteria-based. Elke beslissing binnen uw revalidatie wordt ondersteund door wetenschappelijke inzichten, klinische expertise en objectieve meetgegevens. Zo baseren we uw behandeling niet op aannames, maar op wat uw lichaam daadwerkelijk nodig heeft.

Objectief meten om beter te behandelen

Met het VALD-ecosysteem, bewegingsanalyses en functionele testen brengen we onder andere kracht, mobiliteit, asymmetrieën en bewegingskwaliteit nauwkeurig in kaart. Deze objectieve testing helpt ons om beperkingen te identificeren, vooruitgang meetbaar te maken en uw trainings- of revalidatieprogramma voortdurend bij te sturen.

Meten is daarbij geen eindpunt. Het is het vertrekpunt voor betere beslissingen.

Van klacht naar duurzaam herstel en betere prestaties

Onze aanpak bestaat uit vier duidelijke stappen:

Meten – We brengen uw fysieke capaciteiten objectief in kaart met gerichte testen en bewegingsanalyse.

Begrijpen – We onderzoeken welke factoren bijdragen aan uw klachten, blessure of prestatiebeperking.

Opbouwen – Met een persoonlijk programma voor krachttraining en revalidatie vergroten we stap voor stap uw belastbaarheid.

Presteren – We begeleiden u op basis van duidelijke criteria veilig terug naar uw werk, sport en dagelijkse activiteiten – of helpen u om uw sportprestaties verder te verbeteren.

Actieve revalidatie afgestemd op uw doel

Onze behandelingen zijn actief, persoonlijk en doelgericht. We combineren sportkinesitherapie, krachttraining, revalidatie, objectieve testing, bewegingsanalyse en coaching binnen één geïntegreerd traject.

Het doel is niet alleen om uw pijn of klachten te verminderen. We willen ervoor zorgen dat uw lichaam opnieuw voldoende capaciteit heeft voor wat u ervan vraagt. Daarom werken we aan kracht, belastbaarheid, bewegingskwaliteit en vertrouwen, zodat u sterker en beter voorbereid terugkeert naar uw activiteiten.

Of u nu herstelt van een sportblessure, revalideert na een operatie, kampt met terugkerende klachten of uw sportprestaties wilt verbeteren: u krijgt een traject waarin vooruitgang meetbaar is en beslissingen gebaseerd zijn op feiten.

Powered by Science. Built for Endurance.

Duurzaam herstel begint met betere inzichten

Betere inzichten leiden tot betere beslissingen. Dat vormt de basis van onze visie op kinesitherapie, revalidatie en performance.

In plaats van uitsluitend te kijken naar waar u pijn ervaart, onderzoeken we welke factoren bijdragen aan uw klachten of prestatiebeperking. Met objectieve metingen, wetenschappelijke kennis en een actieve aanpak bouwen we vervolgens aan een behandel- en revalidatietraject dat gericht is op duurzaam herstel.

Van pijn verminderen naar belastbaarheid vergroten

Klachten en blessures ontstaan vaak wanneer wat u van uw lichaam vraagt groter wordt dan wat uw lichaam op dat moment aankan. Daarom focussen we binnen onze sportkinesitherapie en revalidatie niet alleen op het verminderen van pijn.

We willen vooral uw belastbaarheid vergroten.

Met gerichte oefentherapie, krachttraining en een progressieve opbouw werken we stap voor stap aan een lichaam dat opnieuw klaar is voor de belasting van sport, werk en het dagelijks leven. Het doel is niet alleen herstellen van de huidige klacht, maar ook sterker en beter voorbereid terugkeren naar uw activiteiten.

Een duidelijk proces voor revalidatie en performance

Elke patiënt doorloopt een gestructureerd proces:

Meten – We brengen uw kracht, mobiliteit, bewegingskwaliteit en fysieke capaciteiten objectief in kaart.

Begrijpen – We onderzoeken welke factoren bijdragen aan uw klachten, blessure of prestatiebeperking.

Opbouwen – Met een persoonlijk behandel-, revalidatie- en trainingsplan vergroten we progressief uw belastbaarheid.

Presteren – Op basis van duidelijke criteria begeleiden we u veilig terug naar sport, werk of dagelijkse activiteiten en bouwen we verder aan uw fysieke prestaties.

Objectieve testing als basis voor betere beslissingen

Om zo gericht mogelijk te kunnen werken, investeren we in geavanceerde technologie en objectieve testing, waaronder het VALD-ecosysteem.

Daarmee kunnen we fysieke capaciteiten zoals kracht en asymmetrieën nauwkeurig meten, evoluties opvolgen en bepalen wanneer iemand klaar is voor een volgende stap binnen de revalidatie.

Technologie is daarbij nooit het doel op zich. Data krijgen pas waarde wanneer ze worden vertaald naar betere beslissingen voor de patiënt.

Daarom combineren we objectieve meetgegevens met klinische expertise en blijven we ons voortdurend bijscholen volgens de nieuwste wetenschappelijke inzichten binnen kinesitherapie, sportrevalidatie, krachttraining en performance.

Powered by Science. Built for Endurance.

Powered by Science. Built for Endurance. vat samen waar onze aanpak voor staat.

Powered by Science betekent dat onze kinesitherapie en revalidatie worden ondersteund door wetenschappelijke kennis, objectieve data en meetbare criteria.

Built for Endurance betekent dat we verder kijken dan het verdwijnen van pijn. We bouwen aan kracht, belastbaarheid en duurzame fysieke capaciteit, zodat uw lichaam opnieuw klaar is voor wat u ervan vraagt – vandaag én in de toekomst.

Zo komen wetenschap, objectieve testing, sportkinesitherapie, krachttraining en persoonlijke begeleiding samen met één doel: duurzaam herstellen, beter presteren en sterker terugkeren.

Nee. Hoewel we gespecialiseerd zijn in sportkinesitherapie, begeleiden we iedereen die opnieuw pijnvrij en met vertrouwen wil bewegen. U hoeft dus geen topsporter of fanatieke sporter te zijn om bij ons terecht te kunnen.

We behandelen zowel recreatieve sporters als mensen met klachten tijdens het werk, in het dagelijks leven of na een operatie. Denk aan rug- en nekklachten, knie- of schouderproblemen, peesletsels, overbelasting of een revalidatie na een orthopedische ingreep. Ook als u preventief wilt werken aan uw gezondheid of blessures wilt voorkomen, bent u welkom.

Wat ons onderscheidt, is niet voor wie we werken, maar hoe we werken. Elke patiënt krijgt dezelfde persoonlijke en wetenschappelijk onderbouwde aanpak. We starten met een uitgebreide intake en, indien nodig, objectieve metingen van spierkracht, mobiliteit en bewegingskwaliteit. Op basis daarvan stellen we een behandelplan op dat volledig is afgestemd op uw lichaam, uw doelen en uw dagelijkse belasting.

Of uw doel nu is om een marathon te lopen, opnieuw pijnvrij met de fiets naar het werk te rijden of zonder klachten met uw kleinkinderen te kunnen spelen: wij helpen u stap voor stap om sterker, belastbaarder en zelfverzekerder te bewegen.

Sportkinesitherapie is veel meer dan het behandelen van een blessure. Ons doel is niet alleen om uw pijn te verminderen, maar vooral om ervoor te zorgen dat u sterker, belastbaarder en met meer vertrouwen kunt terugkeren naar uw sport, werk of dagelijkse activiteiten.

Waar een klassieke behandeling vaak stopt wanneer de pijn verdwenen is, begint voor ons pas de volgende stap. Wij willen zeker weten dat uw lichaam opnieuw klaar is om belasting aan te kunnen. Daarom werken we volgens een criteria-based revalidatie, waarbij elke fase wordt ondersteund door objectieve metingen en duidelijke doelstellingen.

Onze aanpak volgt een vast proces:

• Uitgebreide intake en klinisch onderzoek

• Objectieve testing van kracht, mobiliteit en bewegingskwaliteit

• Persoonlijk revalidatie- en trainingsprogramma

• Regelmatige hertesten om uw vooruitgang op te volgen

• Veilige terugkeer naar sport of dagelijkse activiteiten op basis van meetbare criteria

Hiervoor maken we gebruik van het VALD-ecosysteem, waaronder de ForceFrame, ForceDecks en HumanTrak. Met deze technologie kunnen we spierkracht, asymmetrie, balans, sprongprestaties en bewegingskwaliteit nauwkeurig meten. Zo weten we niet alleen hoe u zich voelt, maar ook hoe uw lichaam werkelijk functioneert.

Daarnaast geloven we sterk in een actieve aanpak. Oefentherapie en krachttraining vormen de basis van vrijwel elke behandeling. Manuele technieken kunnen een waardevolle aanvulling zijn, maar zijn nooit het einddoel. Duurzaam herstel ontstaat door uw belastbaarheid stap voor stap te verhogen, zodat uw lichaam opnieuw klaar is voor de uitdagingen van het dagelijks leven of uw sport.

Of u nu recreatief sport, op hoog niveau presteert of herstelt na een operatie, u krijgt steeds een traject dat volledig is afgestemd op uw persoonlijke doelen.

Wij behandelen niet alleen uw blessure. We bouwen aan een lichaam dat beter bestand is tegen toekomstige belasting. Dat is wat onze sportkinesitherapie onderscheidt.

Het VALD-ecosysteem is een van de meest geavanceerde systemen ter wereld voor het objectief meten van kracht, beweging en fysieke prestaties. Het wordt gebruikt door professionele sportclubs, olympische teams, ziekenhuizen en gespecialiseerde revalidatiecentra om blessures beter te begrijpen, prestaties te optimaliseren en revalidaties objectief op te volgen.

Bij Praktijk Stef Adams geloven we dat goede beslissingen beginnen met betrouwbare data. Daarom maken we gebruik van het volledige VALD-ecosysteem om niet alleen te beoordelen hoe u zich voelt, maar vooral hoe uw lichaam functioneert.

Met onze VALD-toestellen kunnen we onder andere meten:

• Spierkracht en links-rechtsverschillen

• Mobiliteit en bewegingskwaliteit

• Sprong- en landingsmechanica

• Balans en stabiliteit

• Belastbaarheid tijdens een revalidatie

• Risicofactoren voor toekomstige blessures

Hiervoor gebruiken we drie complementaire systemen:

VALD ForceFrame

De ForceFrame meet de kracht van verschillende spiergroepen, zoals de quadriceps, hamstrings, kuiten, heupspieren en adductoren. Hierdoor kunnen we spierzwakte en asymmetrie objectief vaststellen en uw vooruitgang tijdens de revalidatie nauwkeurig opvolgen.

VALD ForceDecks

Met de ForceDecks analyseren we hoe u beweegt tijdens sprongen, landingen, squats en balanstesten. We meten onder andere krachtproductie, explosiviteit, stabiliteit en links-rechtsverschillen. Deze gegevens helpen ons om prestaties te verbeteren en het juiste moment te bepalen om veilig terug te keren naar sport.

VALD HumanTrak

HumanTrak is een geavanceerd 3D-bewegingsanalysesysteem dat zonder sensoren of markeringen werkt. Het analyseert de kwaliteit van uw bewegingen tijdens functionele oefeningen zoals squats, lunges en single leg squats. Zo brengen we beperkingen in mobiliteit, stabiliteit en bewegingscontrole snel en objectief in kaart.

Waarom vinden wij dit zo belangrijk?

Veel behandelingen zijn nog steeds gebaseerd op ervaring, observatie of het gevoel van de patiënt. Hoewel dat waardevol kan zijn, vertelt pijn niet altijd het volledige verhaal. Iemand kan zich goed voelen terwijl er nog belangrijke krachttekorten aanwezig zijn, of net nog klachten ervaren terwijl de belastbaarheid al sterk verbeterd is.

Door objectief te meten, nemen we beslissingen op basis van feiten in plaats van aannames. Dat maakt onze behandelingen nauwkeuriger, onze revalidaties veiliger en onze resultaten beter voorspelbaar.

Wij begeleiden zowel recreatieve als competitieve sporters, maar ook iedereen die opnieuw pijnvrij wil bewegen. We behandelen een brede waaier aan sport- en orthopedische klachten, steeds met een actieve en objectief onderbouwde aanpak.

Onze grootste expertise ligt in voorste kruisband (ACL)-revalidatie, van de eerste dagen na de operatie tot een veilige terugkeer naar sport. Dankzij onze criteria-based aanpak en het VALD-ecosysteem volgen we uw herstel objectief op in elke fase van de revalidatie.

Daarnaast kunt u bij ons terecht voor onder andere:

• ACL- en andere knieblessures (meniscus, patellapees, kraakbeen...)

• Spier- en peesletsels (hamstring, quadriceps, achillespees, kuit...)

• Heup- en liesklachten

• Enkel- en voetblessures

• Schouder-, elleboog- en polsklachten

• Rug- en nekpijn

• Loop- en fietsspecifieke overbelastingsblessures

• Postoperatieve revalidatie na orthopedische ingrepen

Staat uw blessure er niet tussen? Neem gerust contact met ons op. We bekijken graag samen hoe we u kunnen helpen of verwijzen u door wanneer dat de beste oplossing is.

Tijdens uw eerste afspraak nemen we uitgebreid de tijd om uw klacht, doelen en belastbaarheid in kaart te brengen. We geloven dat een correcte diagnose de basis vormt voor een succesvolle behandeling.

Uw eerste consultatie bestaat uit:

• Een uitgebreide intake, waarbij we uw klachten, medische voorgeschiedenis, sportactiviteiten en doelstellingen bespreken.

• Een klinisch onderzoek om de oorzaak van uw klachten te achterhalen.

• Objectieve testing, indien nodig, met het VALD-ecosysteem om spierkracht, mobiliteit, balans of bewegingskwaliteit nauwkeurig te meten.

• Een duidelijke uitleg over onze bevindingen en de oorzaak van uw klachten.

• Een persoonlijk behandel- en trainingsplan, volledig afgestemd op uw situatie en doelen.

U vertrekt dus niet alleen met een diagnose, maar ook met een concreet plan van aanpak en – waar mogelijk – de eerste oefeningen om meteen actief aan uw herstel te werken.

Ons doel is dat u vanaf de eerste afspraak begrijpt wat er aan de hand is, waarom het is ontstaan en welke stappen nodig zijn om duurzaam te herstellen.

Absoluut. U hoeft niet geblesseerd te zijn om baat te hebben bij een screening. Integendeel: veel blessures ontstaan geleidelijk door krachttekorten, verminderde mobiliteit of een verkeerde belasting. Door deze risicofactoren tijdig op te sporen, kunnen we problemen vaak voorkomen.

Tijdens een preventieve screening brengen we uw lichaam objectief in kaart met behulp van het VALD-ecosysteem. Afhankelijk van uw sport en doelstellingen meten we onder andere spierkracht, mobiliteit, balans, asymmetrie en bewegingskwaliteit. Op basis van deze resultaten ontvangt u een persoonlijk advies en een gericht trainingsprogramma om uw zwakke schakels aan te pakken.

Een preventieve screening is ideaal voor:

• Sporters die blessures willen voorkomen.

• Wielrenners, lopers en triatleten die hun prestaties willen verbeteren.

• Sporters die na een blessure willen controleren of hun lichaam opnieuw volledig belastbaar is.

• Iedereen die wil weten waar zijn of haar sterke en zwakke punten liggen.

Voorkomen is beter dan genezen. Door objectief te meten voordat er klachten ontstaan, kunnen we gericht werken aan een sterker, belastbaarder lichaam en de kans op blessures aanzienlijk verkleinen.

Ja. Wij bieden zowel individuele krachttraining als krachttraining in kleine groepen aan, specifiek voor lopers, wielrenners en triatleten.

Onze krachttraining gaat verder dan een gewone fitnesssessie. Elk traject start vanuit uw persoonlijke situatie en kan worden gecombineerd met een bikefit, loopanalyse, VALD-screening, inspanningstest of persoonlijke coaching. Zo stemmen we uw training volledig af op uw lichaam, uw sport en uw doelstellingen.

U kunt kiezen voor:

• Individuele begeleiding, volledig op maat van uw doelen.

• Groepssessies met persoonlijke coaching in kleine groepen.

• Performance coaching voor een langdurige begeleiding.

• Een combinatie met bikefitting, loopanalyse of objectieve testing voor maximale resultaten.

Of u nu sterker wilt worden, een blessure wilt voorkomen, sneller wilt lopen, meer vermogen op de fiets wilt ontwikkelen of wilt trainen voor een specifiek evenement, wij begeleiden u met een plan dat volledig op u is afgestemd.

Alles onder één dak. Van testing en analyse tot training, coaching en revalidatie. Zo bouwen we samen aan betere prestaties en een lichaam dat klaar is voor elke uitdaging.

Absoluut. Een professionele bikefit is niet alleen bedoeld voor wedstrijdrenners of fanatieke wielertoeristen. Ook recreatieve fietsers hebben baat bij een correcte fietspositie.

Veel klachten zoals kniepijn, rugpijn, nekklachten, zadelpijn, tintelende handen of slapende voeten ontstaan door een verkeerde houding op de fiets of een beperkte mobiliteit. Met een bikefit zoeken we niet alleen naar de ideale positie op de fiets, maar bekijken we ook hoe uw lichaam beweegt en welke factoren uw comfort en prestaties beïnvloeden.

Bij Praktijk Stef Adams is een bikefit veel meer dan het afstellen van uw fiets. We combineren een uitgebreide intake met een lichamelijke screening, mobiliteitstesten en – indien gewenst – objectieve metingen via het VALD-ecosysteem. Zo stemmen we uw fiets volledig af op uw lichaam, uw flexibiliteit en uw fietsdoelen.

Een bikefit is geschikt voor iedereen die:

• Comfortabeler wil fietsen.

• Knie-, rug-, nek- of zadelklachten wil verminderen.

• Blessures wil voorkomen.

• Efficiënter wil fietsen en energie wil besparen.

• Meer plezier uit elke fietstocht wil halen.

Of u nu één keer per week recreatief fietst of traint voor een granfondo of triatlon, een goed afgestelde fiets zorgt voor meer comfort, een efficiëntere trapbeweging en een kleinere kans op overbelastingsklachten.

Een bikefit is geen luxe voor profrenners, maar een investering in comfortabeler, efficiënter en blessurevrij fietsen.