BikeFitting
Fietsen met klachten is niet normaal, een betere prestatie gaat altijd gepaard met een comfortabele houding op de fiets. Daarom is een goede afstelling van uw fiets zeer belangrijk. De fietsafstelling gebeurt op basis van de individuele mogelijkheden van uw lichaam, die worden bepaald door een uitgebreid kinesitherapeutisch onderzoek.
Klachten
Prestatie
Preventie
Hoe gaan we te werk?
1. Intake gesprek
Een bikefit start altijd met een uitgebreid gesprek. Via deze weg kunnen onderliggende oorzaken gevonden worden die van groot belang kunnen zijn voor jou ideale fietspositie. Tijdens dit gesprek wordt er nagegaan wat uw klachten zijn, een eventuele voorgeschiedenis van klachten, welke behandelingen er al geprobeerd zijn,… Naast de klachten is het doel, niveau en belastbaarheid van de renner ook belangrijk.
Samen zijn al deze factoren van groot belang en vormen ze een goed uitgangspunt.
2. Lichamelijke screening
Deze screening wordt door een kinesitherapeut uitgevoerd omdat de kennis van het bewegingsstelsel essentieel is voor een optimale fietspositie. Er wordt een duidelijk verschil gemaakt tussen structurele en functionele problemen. Daarom kunnen er naast aanpassingen aan de fiets ook oefenschema’s worden opgesteld. Deze kunnen eventuele problemen oplossen.
Tijdens de screening worden de volgende aspecten nagegaan:
Lichaamshouding
Gewrichtsmobiliteit
Spierlengte en -controle
Beenlengte verschil
Voetstructuren
3. Analyse fietspositie
Vooraleer u op de fiets kruipt, worden de fiets en schoenplaatjes opgemeten. De analyse gebeurt op uw eigen fiets die gemonteerd wordt op een Wahoo Kickr. Het voordeel is dat de fietspositie op uw eigen fiets wordt bekeken en wordt aangepast. Eerst wordt er een globale inspectie gemaakt om vervolgens elke lichaamssegment nauwkeurig te analyseren. Naast een video analyse wordt er nog gebruik gemaakt van een zadeldrukmeter, laser, goniometer, markers, enz.. Zo worden alle gewrichtshoeken gemeten die nodig zijn om een optimale positie te bekomen. De intensiteit wordt individueel aangepast om een zo realistisch mogelijke weergave te bekomen.
4. Aanpassing fietspositie
Het intake gesprek, de lichamelijke screening en de analyse worden nu samengevoegd om een optimale fietspositie te bepalen. Er zijn 3 elementen die kunnen worden aangepast:
Het stuur kan hoger/lager gezet worden of er kan gekozen worden voor een langere/kortere stuurpen. Soms is het noodzakelijk om het stuur te veranderen als dit te smal of te breed is. Ook kan de “handvatting” verbeterd worden door deze te verplaatsen.
Bij het zadel kan de hoogte, setback of kanteling aangepast worden. Een nieuw zadel kan geplaatst worden bij specifieke problemen.
De voetpositie en plaatsing van de schoenplaatjes worden correct aangepast. Er kan gebruik gemaakt worden van shims, wedges of pedaalspacers.
Alle aanpassingen worden meteen gedaan. Dit heeft als voordeel dat de renner meteen zijn/haar nieuwe positie kan beoordelen.
5. Evaluatie
Er wordt samen een evaluatie gemaakt van de ‘oude’ en ‘nieuwe’ positie. Ook wordt er uitgelegd waarom er bepaalde aanpassingen noodzakelijk zijn. De renner krijgt een verslag mee naar huis met informatie over de oude en nieuwe positie (afmetingen, foto’s,…). Indien er ook werkpunten aan uw lichaam zijn, kan er ook een oefenprogramma opgemaakt worden of advies worden meegegeven voor uw kinesitherapeut.
6. Follow-up
Natuurlijk is er een groot verschil met fietsen “op rollen” als fietsen op de weg. Daarom wordt er na een eerste bikefit een gratis follow-up gegeven van 3 maanden. Zo is er genoeg tijd om te gewennen aan de nieuwe fietspositie.
Bikefit
€230
€200 (zonder zadeldrukmeter)
2 à 3 uur (3 maanden follow-up)
2e fiets? (+ €125)
Schoenplaatjes
€30
1 jaar Follow-Up
€50
Cadeaubonnen
-
Wat mee te nemen?
Propere fiets
Fietsschoenen
Fietsuitrusting (liefst korte mouwen)
Eventuele medische voorgeschiedenis
